Tag - kālijs

Mūzikas austiņas

Austiņu lietošana ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc rodas dzirdes traucējumi. Arī risks iegūt dzirdes traucējumus ir lielāks. Pēdējo gadu laikā austiņu lietošana kļūst arvien populārāka, un to lietotāju, sevišķi gados jaunu cilvēku, skaits pieaug, tāpēc ir svarīgi izvēlēties kvalitatīvas austiņas un mācēt pareizi klausīties – izvēlēties dzirdei saudzīgu skaļumu un klausīšanās ilgumu. Cilvēka auss uztver skaņas no 0 decibeliem (dB) līdz 140 dB, kur sāpju slieksnis normāli dzirdošam cilvēkam sākas no 120 dB. Ja cilvēks 15 min klausās 95 dB [...]

Veselīgs dzīvesveids

Dažkārt cilvēks apsola sev mainīties, sākt dzīvē kādu jaunu nodarbi, mēģināt pārvarēt kādu savu vājību. Visbiežāk solījumi tiek doti svētku datumos (Jaunajā gadā/ dzimšanas dienā) vai jaunas nedēļas sākumā. Lai cilvēks justos labi ikdienā, nevajag gaidīt konkrētu datumu, lai mainītu savu dzīvi. Mēs katrs varam sevi sākt pilnveidot brīdi, kad esam tam nobrieduši (tūlīt vai arī nedaudz vēlāk). Jau vairākus gadus dažādi speciālisti ik pa brīdim sabiedrībai dažādos masu medijos atgādina, ka svarīgi ievērot balansu dažādās dzīves sfērās. Jālieto veselīgs [...]

Dzirdei būtiski katjoni

Dzirdei svarīgākie elektrolīti (katjoni) organismā ir nātrijs, kālijs un kalcijs. Dažādos ķermeņa šķidrumos ir atšķirīga katjonu un anjonu koncentrācija. Plazmā un starpšūnu šķidrumā pārsvarā ir nātrijs, savukārt šūnu šķidrums satur vairāk kāliju.   Nātrijs regulē šķidrumu līdzsvaru ārpus šūnu apvalkiem, palielina plazmas membrānu caurlaidību, regulē normālu sirds un asinsvadu sistēmas darbību, regulē ūdeņraža koncentrāciju, veicina nervu impulsu vadīšanu, piedalās muskuļu kontrakcijās.   Kālijs regulē ūdens un elektrolītu līdzsvaru šūnās, piedalās nervu impulsu pārvadīšanā, pārvērš ogļhidrātus enerģijā un aminoskābes olbaltumvielās, nodrošina skābju un bāzu [...]

Adaptācija

Ikdienā bieži nonākam situācijās, kad mums negaidīti jāpielāgojas notikušajām pārmaiņām gan fiziskā, gan psihiskā aspektā. Dabā adaptācijai  pastāv vairāki veidi: aktīvā - organisma reaģēšanas izpausme; pasīvā - organisma spējas pielāgoties; vispārēja (visām dzīvajām būtnēm) - nodrošina pielāgošanos dažādiem apstākļiem. Adaptāciju var klasificēt arī pēc rašanās laika un lietderīguma: preadaptīvā - konkrētā situācijā organisms veic jaunas, situācijā nepieciešamas funkcijas; kombinatīvā - mutācijas gēnu mijiedarbība, kas pastiprina/ samazina mutācijas izpausmi. [1.] Adaptāciju ietekmē vairāki faktori: uzturs, ģenētika un personas vecums, uzkrātā pieredze un zināšanas, [...]

Minerālvielas cilvēka veselībai

Minerālvielas nodrošina nervu impulsu pārvadi, regulē organisma funkcijas. Ir divas grupas: makroelementi (nātrijs, kālijs, kalcijs, fosfors, magnijs, sērs, hlors) un mikroelementi (dzelzs, jods, selēns, varš, fluors u. c.). Cilvēks ikdienā ar sabalansētu uzturu uzņem nepieciešamo minerālvielu daudzumu. Šoreiz rakstā uzzināsiet par minerālvielām, kuras būtiskas dzirdes sajūtas nodrošināšanai. Nātrijs regulē šķidrumu balansu organismā, nepieciešams nervu un muskuļu darbībai, fermentu aktivizēšanai. Kopā ar kāliju nodrošina ūdens cirkulāciju ķermenī. Visbiežāk nātriju uzņem ar sāli saturošiem produktiem. Kālijs nodrošina sirds kontrakcijas, nervu impulsu pārvadi, uztur [...]