Kas var uzlabot veselību?

airāki zinātnieki centušies izzināt, kādi faktori var paildzināt cilvēku dzīves ilgumu un uzlabot veselību. Daži no tiem:

1) optimisms – labvēlīgi ietekmē veselību, veicina ātrāku slimību uzveikšanu;

2) mīlestība – pastāvīgas attiecības padara ilgāku mūžu;

3) ticība – palīdz cilvēkam regulāri analizēt savas domas, būt psiholoģiski patstāvīgam;

4) zobu un mutes higiēnas ievērošana – vesels mutes dobums mazina elpošanas, sirds un asinsvadu sistēmas, cukura diabēta rašanās risku;

5) fiziskas aktivitātes – regulāra, mērenas slodzes fiziskā slodze uzlabo cilvēka fizisko un garīgo pašsajūtu, spēcina imūnsistēmu;

6) socializācija – sabiedriskās aktivitātes un kontakti ar draugiem mazina stresu, kā arī aizpilda brīvo laiku;

7) meditācija – pazemina asinsspiedienu un rada miera sajūtu;

8) mājdzīvnieks – veicina fiziskās aktivitātes, emocionālo labsajūtu, pazemina asinsspiedienu, uzlabo sirds veselību;

9) brokastu ieturēšana – līdzsvaro glikozes līmeni asinīs, sniedz enerģiju.