Ieteikumi slimību profilaksei

Ieteikumi slimību profilaksei

Jāatceras, ka slimība nav dabisks organisma process. Tas nozīmē, ka rūpējoties par savu veselību, cilvēki var būt veseli dažādā vecumā.
Lai labi justos:
  • regulāri pārbaudiet redzi;
  • samaziniet sirds un asinsvadu slimību risku: nesmēķējot/ pārtraucot smēķēt, saglabājot normālu ķermeņa masu, veicot fiziskas aktivitātes;
  • regulāri nosakiet holesterīna līmeni;
  • kontrolējiet savu asinsspiedienu un pulsu;
  • trenējiet sirdi ar aerobiem treniņiem;
  • samaziniet sāls daudzumu uzturā;
  • lietojiet šķiedrvielas;
  • ievērojiet piemērotu ilgumu sauļošanās procedūrām;
  • kaulu un locītavu slimību profilaksei veiciet fiziskās aktivitātes, izvairieties no locītavu pārslodzes, regulāri vingrojiet, uzņemiet pietiekamā daudzumā kalciju.
Attēla resurss: stockstudiophotography.com

Dalīties