8 soļi ceļā uz labāku dzirdi

8 soļi ceļā uz labāku dzirdi

Divi biežākie dzirdes izmaiņu cēloņi ir vecums un troksnis. Pieaugot gadu gājumam, samazinās matiņšūnu daudzums iekšējā ausī, tāpēc izmainās skaņu signālu kvalitāte. Skaļš troksnis samazina dzirdes matiņšūnas cilvēka iekšējā ausī. Mūsdienās cilvēki dzirdes traucējumu gadījumā lielākoties lieto digitālos dzirdes aparātus. Taču ir noskaidrots, ka turpmākajā tekstā minētie 8 faktori var būt svarīgi dzirdes profilaksei.
  • Izvairieties no ilga, skaļa trokšņa
Katram cilvēkam ir atšķirīgs skaņu diskomforta slieksnis. Ja cilvēks ilgstoši ir 80 vai vairāk decibelu troksnī, tad laika gaitā viņam samazinās dzirdes jutība. Spēcīgs impulsveida troksnis var izraisīt dzirdes traucējumus tūlītēji.
  • Ievērojiet klusuma pauzes un lietojiet audio ierīces normālā skaļumā
Samaziniet trokšņa līmeni apkārtējā vidē. Ja esiet sabiedriskā iestādē (piem., sporta zālē, restorānā) un Jums traucē troksnis, lūdziet iestādes personālam mainīt skaņu līmeni.
  • Samaziniet trokšņa līmeni Jūsu ikdienā
Dažreiz ir situācijas, kad nevariet izvairīties no liela trokšņa, piem., ātrās palīdzības sirēnas skaņas. Spēcīga trokšņa gadījumā var iegūt paliekošus dzirdes traucējumus.
  • Lietojiet dzirdes aizsarglīdzekļus
Ja Jūs ziniet, ka apmeklēsiet skaļu pasākumu vai būsiet ilgstošā troksnī, tad jādomā par dzirdes aizsarglīdzekļu lietošanu: ausu aizbāžņiem (slāpē troksni par aptuveni [15; 30] decibeliem), individuāliem ausu ieliktņiem, aizsargaustiņām. Labākai dzirdes aizsardzībai ieteicams lietot ausu ieliktņus/ ausu aizbāžņus un aizsargaustiņas.
  •  Nesmēķējiet

Smēķēšana palielina risku iegūt dzirdes traucējumus. Ja smēķējiet, dzirdes profilakses nolūkos būtu jāpārtrauc smēķēt. Ja nesmēķējiet, ieteicams neuzturēties līdzās cilvēkiem, kuri konkrētā momentā smēķē.

  •  Sēra korķu tīrīšana

Sēra korķi bloķē skaņu pārvadi. Ja pastāv tendence veidoties sēra korķiem, tad regulāri jāapmeklē otorinolaringologu (LOR), lai savlaicīgi veiktu ausu apskati un nepieciešamības gadījumā – tīrīšanu.

  • Medikamentus lietojiet pēc ārsta norādījumiem

Ap 200 dažādiem medikamentiem ir ototoksiska ietekme.

  • Veiciet dzirdes pārbaudi

Ja kādam radiniekam ir diagnosticētas dzirdes izmaiņas, ikdienā grūti sadzirdēt, traucē apkārtējās vides trokšņi, ausu trokšņi u. c.

Attēla resurss: www.rockymountainaudiology.com

Informācijas resurss: http://www.webmd.com/a-to-z-guides/hearing-loss-prevention

Dalīties